오늘부터 식단관리.
아침 : 사과 1/3쪽, 씨리얼
점심 : 백반(밥 반공기, 고등어조림, 각종 반찬 등 국은 한두숟갈 먹음), 커피콩빵(카페에서 서비스로 줌 ㅜ)
저녁 : 스무디 한잔
오늘 운동은 런닝 1시간
PT쌤이 처음부터 무리해서 하지 말라고 하시면서 런닝 한시간 추천해주셨어요 ㅎ
종아리 마사지도 필수~!
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