아침 : 망고 1개 + 계란 2개
점심 : 비프샐러드(어게인리프레쉬) + 아몬드 5알+ 아이스 아메리카노
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개 + 닭가슴살 큐브 with 칠리소스 조금
운동 : 무산소 운동 2개 + 유산소 1시간
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