아침 : 계란 1개
점심 : 스타벅스 베이글 with 크림치즈 + 서브웨이 BLT 샐러드
저녁 : 계란 흰자 2개 + 고구마 한입
오늘은 운동을 안함...
| 2018.06.09 다이어트 기록(Day 27) (0) | 2018.06.10 |
|---|---|
| 2018.06.08 다이어트 기록(Day 26) (0) | 2018.06.10 |
| 2018.06.07 다이어트 기록(Day 25) (0) | 2018.06.08 |
| 2018.06.06 다이어트 기록(Day 24) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
아침 : 사과 반쪽 + 계란 1개
점심전에 운동!! 무산소 및 유산소
점심 : 불족발 조금...치팅데이라 생각하고 크..ㅋㅋ
저녁 : 계란 흰자 2개
| 2018.06.10 다이어트 기록(Day 28) (0) | 2018.06.11 |
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아침 : 사과반쪽 + 계란 2개
점심 : 스파게티 @_@ 및 반찬
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개
| 2018.06.10 다이어트 기록(Day 28) (0) | 2018.06.11 |
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아침 : 사과반쪽 + 계란 2개
점심 : 백반
저녁 : 아임닭소시지 + 계란 1개 + 고구마 1개
운동 런닝 1시간 및 무산소운동
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아침 : 망고 1개 + 계란 2개
점심 : 비프샐러드(어게인리프레쉬) + 아몬드 5알+ 아이스 아메리카노
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개 + 닭가슴살 큐브 with 칠리소스 조금
운동 : 무산소 운동 2개 + 유산소 1시간
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| 2018.06.03 다이어트 기록(Day 21) (0) | 2018.06.03 |
아침 : 사과 + 계란 2개
간식 : 아몬드 5알 + 방울토마토
점심 : 백반
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개 + 닭가슴살 소시지 (청양고추맛)
운동 : 런닝 1시간, 무산소 운동 몇개
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아침 : 사과 반쪽 + 계란 2개
간식: 아몬드 5알 + 방울토마토
점심 : 백반 + 치킨 2개 ㅜ
간식 : 아몬드 5알 + 방울토마토
저녁 : 고구마 1개 + 아임닭(닭가슴살스테이크)
운동 !
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| 2018.06.01 다이어트 기록(Day 19) (0) | 2018.06.03 |
아침 : 계란2개 + 방울토마토
점심 : 서브웨이 BLT 샌드위치 with 탄산수
저녁 : 고구마 1개, 계란 2개
어제 폭식의 이유로 빨래방 갈겸 운동하고 옴
스쿼트 90개, 걷기 1시간
| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
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| 2018.05.31 다이어트 기록(Day 18) (0) | 2018.06.03 |
아침 : 사과 반쪽, 계란 2개
점심 : 오리고기 배달 ㅋㅋ (토요일은 치팅데이라고 생각하고 ㅎ)
저녁 : 떡볶이 + 망고 1개 ㅠㅠ
토욜날 오후에 스트레스 받는일 있어서 질러버렸다 ㅠㅠ
예약했던 PT도 못가고 짜증남 ㅠㅠㅠㅠ
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오늘은 정신없었던 하루~ 그래도 식단은 지키기!
아침 : 사과 반쪽
점심 : 백반
저녁 : 고구마 1개, 계란 1개, 아임닭 닭가슴살 소시지 + 닭강정소스(칼로리낮음)
저녁에는 단백질로 대체하기 위해서 아임닭 시리즈를 종류별로 샀는데,
소시지 나쁘지 않은거 같다.
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