오늘의 다이어트 기록!
고비의 3일째 !!
아침 : 사과 1/3, 치즈 한장
점심 : 반계탕, 밥은 한 두숟갈
저녁 : 뮤즐리 + 우유
운동은.... 거의 마사지를 하였다.
스쿼트 조금 하다가 내가 자세도 못잡고 덜덜 다리를 떠니 허벅지가 많이 뭉쳐있다고 ㅜㅜ
폼롤러로 안쪽 허벅지랑 종아리 마사지 해줌. 쌤이 직접 손으로 약간 마사지 해줫는데 아프다고 난리침
심각한듯 ㅠㅠ
폼롤러를 하나 구매해서 집에서 풀어줘야겠다!
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안녕하세요. 오늘은 반려동물의 속마음을 타로카드로 알아보는 어플을 추천드리고자 합니다.
재미삼아서 한번 해보세요~ ㅎ
바로 헬로우봇이라는 어플인데요.
앱스토어나 구글스토어에서 바로 다운받으시면 됩니다.
다운받아서 실행하시면 여러 애들중에 라마마를 선택하시면 되요.
제가 예전에 했을때는 반려동물의 속마음 보는 카드가 무료로 풀린날이여서 진행했었는데 지금은 하트가 필요하네요 ㅜ
가끔 무료로 풀리는 날도 있으니 시도해보시기 바랍니다!
저는 우리 로쏘에 대해서 타로카드를 봤어요.
바보카드가 나와버렸네요 ㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋ
얼추 맞는거 같기도 하네요!!!
마지막으로 우리 귀여운 로쏘 사진 투척하고 갑니다 !
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오늘부터 식단관리.
아침 : 사과 1/3쪽, 씨리얼
점심 : 백반(밥 반공기, 고등어조림, 각종 반찬 등 국은 한두숟갈 먹음), 커피콩빵(카페에서 서비스로 줌 ㅜ)
저녁 : 스무디 한잔
오늘 운동은 런닝 1시간
PT쌤이 처음부터 무리해서 하지 말라고 하시면서 런닝 한시간 추천해주셨어요 ㅎ
종아리 마사지도 필수~!
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