아침 : 사과 반쪽 + 계란 1개
점심전에 운동!! 무산소 및 유산소
점심 : 불족발 조금...치팅데이라 생각하고 크..ㅋㅋ
저녁 : 계란 흰자 2개
| 2018.06.10 다이어트 기록(Day 28) (0) | 2018.06.11 |
|---|---|
| 2018.06.08 다이어트 기록(Day 26) (0) | 2018.06.10 |
| 2018.06.07 다이어트 기록(Day 25) (0) | 2018.06.08 |
| 2018.06.06 다이어트 기록(Day 24) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
아침 : 사과반쪽 + 계란 2개
점심 : 백반
저녁 : 아임닭소시지 + 계란 1개 + 고구마 1개
운동 런닝 1시간 및 무산소운동
| 2018.06.09 다이어트 기록(Day 27) (0) | 2018.06.10 |
|---|---|
| 2018.06.08 다이어트 기록(Day 26) (0) | 2018.06.10 |
| 2018.06.06 다이어트 기록(Day 24) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.04 다이어트 기록(Day 22) (0) | 2018.06.05 |
아침 : 망고 1개 + 계란 2개
점심 : 비프샐러드(어게인리프레쉬) + 아몬드 5알+ 아이스 아메리카노
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개 + 닭가슴살 큐브 with 칠리소스 조금
운동 : 무산소 운동 2개 + 유산소 1시간
| 2018.06.08 다이어트 기록(Day 26) (0) | 2018.06.10 |
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| 2018.06.07 다이어트 기록(Day 25) (0) | 2018.06.08 |
| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.04 다이어트 기록(Day 22) (0) | 2018.06.05 |
| 2018.06.03 다이어트 기록(Day 21) (0) | 2018.06.03 |
아침 : 사과 + 계란 2개
간식 : 아몬드 5알 + 방울토마토
점심 : 백반
저녁 : 고구마 1개 + 계란 1개 + 닭가슴살 소시지 (청양고추맛)
운동 : 런닝 1시간, 무산소 운동 몇개
| 2018.06.07 다이어트 기록(Day 25) (0) | 2018.06.08 |
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| 2018.06.06 다이어트 기록(Day 24) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.04 다이어트 기록(Day 22) (0) | 2018.06.05 |
| 2018.06.03 다이어트 기록(Day 21) (0) | 2018.06.03 |
| 2018.06.02 다이어트 기록(Day 20) (0) | 2018.06.03 |
아침 : 사과 반쪽 + 계란 2개
간식: 아몬드 5알 + 방울토마토
점심 : 백반 + 치킨 2개 ㅜ
간식 : 아몬드 5알 + 방울토마토
저녁 : 고구마 1개 + 아임닭(닭가슴살스테이크)
운동 !
| 2018.06.06 다이어트 기록(Day 24) (0) | 2018.06.06 |
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| 2018.06.05 다이어트 기록(Day 23) (0) | 2018.06.06 |
| 2018.06.03 다이어트 기록(Day 21) (0) | 2018.06.03 |
| 2018.06.02 다이어트 기록(Day 20) (0) | 2018.06.03 |
| 2018.06.01 다이어트 기록(Day 19) (0) | 2018.06.03 |
오늘의 다이어트 기록.
아침 : 우유 + 뮤즐리
점심 : 백반(가자미구이, 반찬 등)
저녁 : 안 먹음. 배가 안고팠음.
운동은 오늘 폼롤러 다리마사지 해주고, 런닝 50분정도 진행!
| 2018.05.31 다이어트 기록(Day 18) (0) | 2018.06.03 |
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| 2018.05.14 인바디 측정 (Day 1) (0) | 2018.05.16 |
오늘부터 식단관리.
아침 : 사과 1/3쪽, 씨리얼
점심 : 백반(밥 반공기, 고등어조림, 각종 반찬 등 국은 한두숟갈 먹음), 커피콩빵(카페에서 서비스로 줌 ㅜ)
저녁 : 스무디 한잔
오늘 운동은 런닝 1시간
PT쌤이 처음부터 무리해서 하지 말라고 하시면서 런닝 한시간 추천해주셨어요 ㅎ
종아리 마사지도 필수~!
| 2018.05.31 다이어트 기록(Day 18) (0) | 2018.06.03 |
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